Nutrisi Agar Anak Cerdas Bisa Didapat Dari Makanan Ini

Nutrisi Agar Anak Cerdas Bisa Didapat Dari Makanan Ini

Harapan setiap orang tua adalah agar anak bisa memiliki tingkat kecerdasan yang baik. Pilihan yang biasanya diambil para orang tua adalah dengan memberikan nutrisi terbaik agar anak cerdas. Nutrisi untuk otak anak itu tentu berasal dari asupan makanan yang harus mencukupi kebutuhan anak. Berikut beberapa nutrisi terbaik agar anak menjadi cerdas.

Telur

Sudah menjadi informasi umum jika telur menjadi salah satu nutrisi terbaik untuk kecerdasan anak. Diketahui, telur memiliki kandungan protein dan nutrisi yang dapat membantu konsentrasi anak.

Untuk menyajikan sebagai menu makanan atau snack anak, anda bisa memadukannya dengan jagung atau kentang sebagai sumber karbohidratnya. Goreng telur dengan teknik dadar seperti pada umumnya. Kemudian goreng kentang atau rebus jagung dan potong menjadi kecil-kecil.

Selanjutnya bungkus kentang atau jagung dengan telur dadar tadi. Sehingga penyajiannya akan seperti membuat kebab. Berikan untuk anak anda sebagai kudapan atau snack pada siang atau sore, di saat anak sedang menonton televisi atau bermain.

Ikan

Ikan menjadi sumber Vitamin D dan Omega-3 terbaik yang bisa didapatkan dengan mudah. Kandungan nutrisi tersebut, bisa melindungi otak dari penurunan kemampuan mental atau juga pelemahan memori. Ikan Salmon, Tuna juga Sarden sangat kaya akan Omega-3.

Semakin banyak kandungan Omega-3 dalam makanan yang dikonsumsi anak, bisa membantu mereka dalam mengingat pelajaran di sekolah dan membuat mereka bisa semakin fokus dalam mengerjakan tugas.

Penyajiannya juga cukup mudah, yang terbaik adalah dengan memanggang ikan dan kemudian berikan saus untuk memberikan varian rasa agar anak tetap suka.

Oatmeal

Oatmeal yang kaya akan kandungan protein dan juga serat menjaga pembuluh darah pada jantung dan otak tetap bersih. Tentunya bersih dari lemak jahat ataupun kolesterol. Dalam sebuah penelitian, anak yang sering mengonsumsi oatmeal, lebih mudah dalam menghafal dan mengingat pelajaran yang diberikan, ketimbang anak yang sehari-hari mengonsumsi makanan manis.

Untuk menyajikannya, anda bisa membeli produk oatmeal yang ada di supermarket. Sebagai tambahan, anda bisa memberikan rempah-rempah seperti kayu manis. Tak hanya sebagai penambah rasa, tetapi juga menjaga kesehatan sel otak anak anda.

About: lala majnun